商虎中国  商虎手机版 资讯 供应 求购 展会 招商信息 财富中心 商虎通 国际版 保贝便民 
论坛 虎友 交友圈 帮助
虎城商都 >> 时尚前沿 >> 养生保健 >> 正文
加为好友

十一 发表于:2016-11-30 10:21:17 点击数: 回帖:

格言:...........

积分:83054  商虎等级:商会会长
  回复帖子   发布新帖
女性必知的春季养生饮食原则

  【导读】今天咱们来说说春季女性养生饮食。春季女性养生要注重饮食的合理搭配,摄取足够的维生素和蛋白质,以及多吃含钾的食物。女性朋友也要注意春季食补,春季食补因人而异。下面,一起来看看小编的介绍了。

  春季食补要因人而异

  一般宜选择平补食品为宜,如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等,但对于身体明显虚弱的人,可选择适当的滋补品来调养,如西洋参、龙眼肉、党参等。

  保持饮食清淡

  油腻的菜肴使人饭后产生疲倦现象,表现为体温、血糖降低,情绪低落,工作效率下降。春季风多,空气干燥,人容易上火,口苦咽干。因此,饮食宜清淡适口,忌油腻、生冷及刺激性食物。

  摄取足够维生素

  春天气候由寒转暖,温度变化大。细菌、病毒等微生物开始繁殖,容易侵犯人体而致病。因此,应多摄取富含维生素的蔬菜和水果,如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、胡萝卜、卷心菜、菜花、柑橘、苹果等,可提高人体免疫功能,增强人体的抗病能力。

  摄取足够的蛋白质和含钾的食物

  春季容易使人感到疲乏,即所谓的“春困”。而蛋白质中的酪氨酸是人脑内产生警觉的化学物质的主要成分。可多摄入鱼、肉、鸡、低脂奶制品等富含蛋白质的食物。同时应适当多摄入富含钾的食物,如水果、豆类、海带、紫菜、瓜子等,因钾具有维持细胞水分、增强机体活力的功能。

  饮食结构要合理调配

  营养构成应以高热量为主,除谷类制品外,还应选用豆类、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量。要养成在一天较早的时候摄取大部分热量的习惯,理想的安排是早餐摄入热量多,中餐次之,晚餐最少。


上一篇 中医美容 千古流传5种国色天香古香方 下一篇 汤汤水水更滋补 抓住
虎友评论(
发表评论 请遵守社区管理制度,并杜绝重复贴、恶意灌水。一经发现,将做出严重处理。
昵称:  

   都城热点

【驴友天下】神秘南极血瀑布 谜团一个世
【灌水乐园】口臭的千古之谜是什么?如何
【营销之道】调查:逾四成受访青年打算加
【成功故事】女大学生的香糯致富
【单身俱乐部】结婚前必知 解密4种男人最
【情感点滴】口述:妇产科男大夫有阴影
【美食天地】茄子烧黄鳝——家常小炒菜谱
【养生保健】记忆力下降或是心理亚健康
【美容服饰】吃什么食物能全身美白呢
【开怀一笑】SEO之大腕篇

   相关推荐

记忆力下降或是心理亚健康 1
先洗脸后洗头还你完美肌肤 4
三分钟法则让您远离亚健康 2
肥胖自测 你属于哪种类型? 2
疲劳到癌症只需这5步 2
如何自检身体是否出现癌变? 2
癌症的14个症状别忽略! 3
鼻咽癌的检查方法有哪些 2
揭秘最不靠谱的5个体检项目 2
喉癌和咽喉炎的区别 喉癌的7 2

   虎友动态

维维股份“喝酒”10年显过度
中鼎牧业收入破10亿 营收净
贵州茅台与修正药业合作发力保
奥康启用国内鞋行业首家智能运
柏堡龙2016年营收增长7.
爱茉莉高增长止步:访韩游客减
乐视控股旗下网酒网宣布退出新
光明乳业一季度营收54亿,净
LV拟65亿欧收购Dior两
步森一季度净利润下降5倍多
   精彩贴图 更多>>
佟大为你老婆会看 妹子这么诚实一定
私下里的妹子让人 长成这样真是太恐

关于本站 - 服务条款 - 分支机构 - 广告服务 - 市场合作 - 联系我们 - 友情链接

Sonhoo ©2003-2017 All Rights Reserved | 著作权与商标声明  法律声明 隐私声明
备案号:闽B2-20040065-1   增值电信业务经营许可证编码:闽B2-20110046