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吴静 发表于:2018-01-16 9:29:51 点击数: 回帖:

格言:人生的机会只有1%,还有99%靠自己

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天冷睡觉感觉脚冷怎么办

  天冷睡觉感觉脚冷怎么办

  1、热水袋暖脚

  在冬季的时候我们通常都会用热水袋去捂手,那么其实捂脚也是一个很好的方法,我们可以选择一款质量好一些的热水袋,在上床之前把热水袋放在被窝下面,等到上床的时候你会发现脚部暖暖的,特别舒服。

  2、睡前热水泡脚

  在睡觉的时候如果出现脚冷的时候我们可以选择在睡前用热水泡脚,热水泡脚不仅可以促进血液循环,而且还可以让脚的温度瞬间提升。但是在泡完脚后一定要用毛巾擦干,而后立即上床,否则脚就又冷掉了。

  3、选择使用电热毯

  电热毯在通电后可以进行自发热,睡前插上半个小时左右再进被窝,全身都会非常暖和舒服。

  4、棉被厚一点

  选择厚一点的杯子也是很好的选择,在冬季的时候保暖是比较重要的,有的棉被可能因为质量问题保暖性能有限,那么我们就需要更换一床更加保暖的棉被。

  

天冷睡觉感觉脚冷怎么办

 

  5、用暖足贴

  我们可以选择使用暖足贴,但是暖足贴不建议贴整晚,因为利用的是化学反应,在睡前贴一贴,而后加强保暖,睡前最好摘除。

  6、厚毛毯盖脚上

  选择一条比较厚的毛毯,在睡觉的时候盖在自己的脚上,也要注意不要在脚部覆盖太多的织物,否则的话不仅睡觉不舒服,而且有时候热起来会踢被子,反而容易着凉。

  7、多吃温热滋补食品

  饮食方面也要注意,我们在冬季应该多吃一些温热滋补的食品,给身体提供必须的营养,这也是一个需要注意的地方。

  比如:粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。

  

天冷睡觉感觉脚冷怎么办

 

  女性冬天睡觉脚冷调理食谱

  1、红枣桂圆粥

  红枣、桂圆、花生、莲子、枸杞子、红豆、糯米各适量,食材洗干净,一起放到锅里,大火煮开,再用小火煮至粥浓稠。

  作用:补血安神,健脑益智,补养心脾。

  2、核桃花生粥

  核桃5颗,花生20粒,燕麦50克,红枣5颗,糯米100克。材料洗干净后,一起放到锅里,加水适量,大火煮沸,再用小火继续煮至粘稠。

  作用:补益气血,营养肌肤。

  3、萝卜烧羊肉

  羊肉、红枣、萝卜、白胡椒粒、桂皮、小茴香、盐、冰糖各适量。羊肉切块,煮开一锅水,焯一下后捞出,再放到砂锅里,加入酱油、料酒和水,再放红枣,白胡椒粒、桂皮和小茴香、姜片,大火烧开,再用小火慢炖,至八成熟,再放盐和冰糖,白萝卜,中小火再炖半小时左右。

  来源:360常识网


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