商虎中国  商虎手机版 资讯 供应 求购 展会 招商信息 财富中心 商虎通 国际版 保贝便民 
论坛 虎友 交友圈 帮助
虎城商都 >> 驰骋商场 >> 职场宣泄室 >> 正文
加为好友

十一 发表于:2018-01-24 10:26:42 点击数: 回帖:

格言:...........

积分:46620  商虎等级:商会会长
  回复帖子   发布新帖
职场压力大怎么减压 试试这些方法

  随着社会的快速发展,职场一族面临的压力越来越大了。那么你知道怎么做才能有效的去减压,开心的面对生活。

  职场减压的方法

  1、正确地评价自己

  永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为。

  2、有心理准备

  要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达,不为逆境心事重重。

  3、丰富个人业余生活

  发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。

  4、植物浇水

  烦恼时给植物浇点水。研究表明,置身植物世界10秒钟,就可产生巨大的心理放松。

  5、玩橡皮泥

  用橡皮泥做个象征“失败”的东西,然后把它远远地扔出去。这一动作可以帮助人走出过去失败的阴影,把握现在,展望未来。

  6、发言之前安静微笑2秒

  害怕演讲?微笑着看看观众,保持安静2秒钟,可以放慢速度,让观众更舒服,同时缓解紧张情绪。

  7、保证充足的睡眠

  不要冒犯自然规律,否则必遭自然法则的报复。

  8、注意培养良好的心态

  加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。

  9、安排作息时间

  严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行。

  来源:99健康网


上一篇 他15岁带3块2毛钱去城市打工,9年 下一篇 “王思聪式撒币”为何注定失败?
虎友评论(
发表评论 请遵守社区管理制度,并杜绝重复贴、恶意灌水。一经发现,将做出严重处理。
昵称:  

   都城热点

【精彩贴图】小猪加油。
【驴友天下】花自飘零水自流,一种相思、
【开怀一笑】为了你的奥拓
【男人帮】那些不肯走出糟糕婚姻的女人
【情感点滴】不爱的开始,就是你不在乎我
【养生保健】洗牙会让牙齿变松吗?
【美容服饰】痘印为什么消除不下去?怎么
【电子数码】一加在海外隐去Dash C
【汽车发烧友】奥迪进一步全面升级新车型服
【聚焦体坛】纳达尔雨后发威翻盘小兹维

   相关推荐

可爱心理有助于释放心理压力 4
十个小方法释放工作压力 6
四种颜色助你有效缓解焦虑感 9
都市职场男要如何为自己解压 10
如何摆脱周一恐惧症 9
职场惰性心理怎么形成的 14
升职焦虑症的几大自我调节方法 8
这些负面情绪会影响升职 5
心理养生 如何笑傲职场 19
工作压力大要怎么调节 11

   虎友动态

装修业主好评长春紫名都热情服
生物质颗粒机缓解了一个对立面
巴轮夫皮鞋品牌启动中国市场
彩诺卫浴:中国手绘好声音,创
热烈祝贺江西欧普特实业有限公
慧聪网专访飞扬化工董事长:肖
IT恐怖战国:通往终极垄断的
“舌尖”之后,纪录片如何再创
博西尼橱柜缘何跻身十大品牌
良丽以特色产品打开中国楼梯行
   精彩贴图 更多>>
小猪加油。 溜鸡玩。哈哈。
现在小孩发型都追 我是变身机器人,

关于本站 - 服务条款 - 分支机构 - 广告服务 - 市场合作 - 联系我们 - 友情链接

Sonhoo ©2003-2018 All Rights Reserved | 著作权与商标声明  法律声明 隐私声明
备案号:闽B2-20040065-1   增值电信业务经营许可证编码:闽B2-20110046