商虎中国  商虎手机版 资讯 供应 求购 展会 招商信息 财富中心 商虎通 国际版 保贝便民 
论坛 虎友 交友圈 帮助
虎城商都 >> 驰骋商场 >> 职场宣泄室 >> 正文
加为好友

十一 发表于:2018-04-17 10:36:59 点击数: 回帖:

格言:...........

积分:32955  商虎等级:商会副会长
  回复帖子   发布新帖
心情不好选择15种发泄方式

  现在的生活和工作压力大,难免会心情不好,影响健康。心情不好时不宜压抑自己,需要发泄出来才好,否则将会影响工作和生活。那么,心情不好时如何发泄呢?

  1.分享

  心理学专家说:“正确地表达自己的愤怒不但能为自己辩护,还能让人知道你当时所感到的不舒服。”向朋友倾诉是个降低愤怒的有效方法,专家建议到。

  2.呼吸

  做10次深呼吸,每次吸气都要让小肚子鼓起来。精神病学教授专家说,这种呼吸技巧能让你吸入更多的氧气,并释放一些镇静的激素,如血清素。

  3.写日记

  心理学专家研究说,拿起一支笔在纸上写下令你生气的事情能帮助你更好地去认识愤怒,并开始理解愤怒。试着写一本愤怒笔记,能帮你看清自己经常会为什么生气。

  4.散步

  根据某心理杂志上发表的一项研究,日本爱知大学的研究者发现,每天散步一个小时的女性,四周后,她们的愤怒和暴力水平较低了15%以上。

  5.美美睡一觉

  感觉到心情不好,可以躺到床上美美的睡一觉,睡之前可以喝一点牛奶,吃点甜食,有利于舒缓我们的情绪。

  6.饱餐一顿

  吃东西也可以让人感觉到非常的开心,所以心情不好的时候就放自己一个机会,不要怕变胖,不要怕脂肪~好好的饱餐一顿吧。

  7.游泳

  游泳也可以缓解人的注意力,缓解不愉快的心情,不过游泳需要在健身中心等场所完成,不建议大家去河塘,不卫生不安全。

  8.整理房间

  让自己忙碌起来是缓解不愉快心情的好方法之一,忙碌工作,收拾房间都是不错的选择哦。

  9.扔枕头

  摔东西是很多人生气时候的表现,心情不好同样可以用这招,当然了,我们摔枕头,安全,也不会破,可不要摔易碎物品哦。

  10.吃点巧克力

  吃甜食会让人的心情变好,巧克力还可以镇静人的情绪,所以心情不好的时候不妨吃些巧克力看看,说不定你的心情一下子就豁然开朗了。

  11.跑步

  运动可以让人减少焦虑的情绪,跑步是一个不错的体育运动,不限制场所,不限制时间,想什么时候都可以。

  12.大声的唱歌

  大声唱歌可以缓解人心中的不快,建议在KTV最合适,当然了,在自己家的阳台也可以,拉上好朋友一起去唱歌缓解不愉快的心情。

  13.改善营养

  情绪低落怎么办?恰当的饮食也会有很大帮助,如丰富的维生素B有助于改善情绪。因此,情绪低落时可适当多吃一些全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

  14.自我鼓励

  用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。

  15.走进大自然

  大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。

  来源:99健康网


上一篇 美团做到180亿市值的背后:王兴多次 下一篇 不要让顾客说“不”
虎友评论(
发表评论 请遵守社区管理制度,并杜绝重复贴、恶意灌水。一经发现,将做出严重处理。
昵称:  

   都城热点

【精彩贴图】孩子,你练习潜水,你妈妈知
【驴友天下】很少人知道的石窟 垂直地面
【开怀一笑】工资用都用不完
【女人圈】时间的脚步从不停歇!我要和
【单身俱乐部】女人眼中幽默的男人 学这9
【养生保健】睡前喝水会水肿吗?如何正确
【美容服饰】T区U区怎么清洁?鼻头部分
【电子数码】三屏内折叠设计!三星革命性
【汽车发烧友】保时捷动力系统负责人因“排
【聚焦体坛】联杯科娃建功胜科贝尔 捷克

   相关推荐

职场白领减压20个妙招 3
厌恶工作会产生的五大负面影响 6
心情不好选择15种发泄方式 14
职场工作压力大怎么缓解比较好 12
克服失眠的心理调适方法 8
稀奇减压法大集合 7
8个小窍门轻松减压有益身心 7
八组办公室瑜伽动作 缓解压力 7
职场心理疲倦该怎么办 15
职场快速减压二十法宝 9

   虎友动态

装修业主好评长春紫名都热情服
生物质颗粒机缓解了一个对立面
巴轮夫皮鞋品牌启动中国市场
彩诺卫浴:中国手绘好声音,创
热烈祝贺江西欧普特实业有限公
慧聪网专访飞扬化工董事长:肖
IT恐怖战国:通往终极垄断的
“舌尖”之后,纪录片如何再创
博西尼橱柜缘何跻身十大品牌
良丽以特色产品打开中国楼梯行
   精彩贴图 更多>>
孩子,你练习潜水 这年头,胆小的怕
我想说,他有个熊 这娃,长大了做个

关于本站 - 服务条款 - 分支机构 - 广告服务 - 市场合作 - 联系我们 - 友情链接

Sonhoo ©2003-2018 All Rights Reserved | 著作权与商标声明  法律声明 隐私声明
备案号:闽B2-20040065-1   增值电信业务经营许可证编码:闽B2-20110046