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西安法天贵真茶叶有限公司 发表于:2018-04-27 19:04:10 点击数: 回帖:

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失眠危害大!长期服用失眠药不可取!

  白天没精神,晚上睡不着,躺在床上稍微有点风吹草动就惊醒!长期有这种症状,就得注意了!

  据中国睡眠研究会抽样调查显示,目前我国睡眠障碍患者约3亿,睡眠不良者达5亿;约有50%的成年人有多睡眠不良的经历,职业女性中80%的人受睡眠不良困扰,如何才能睡个好觉,已经成为了一个社会问题。

  由于睡眠可令大脑与身体获得充分休息及恢复精力,若睡眠品质欠佳,无法进入深层睡眠,易令精力难以恢复,长此以往便会有易疲倦、日间嗜睡,甚至产生情绪问题,而脑部的判断能力和专注力也会一并降低。长时间甚至可对免疫系统有不良影响。一般“睡不好”的情况,以入睡困难、容易中途乍醒、过早醒来等为主。

  

  要提高睡眠质量,利用任何药物都绝非治疗的首选。如果是由于情绪问题例如抑郁症引起,就需要作出相应的治疗,但如果情况只是偶然出现,则多可通过调整睡眠习惯,从而得到改善。

  但是长期失眠的人群,使用药物辅助入眠不可取 ,长期易致药物依赖。尤其是失眠人群自行到药店购买失眠药物进行服用,如果掌控不好用量,极易造成药物中毒。但是我们可以喝点绞股蓝茶来治疗失眠症状。绞股蓝茶中的皂甙成分,能够起到镇静的作用,对于舒缓神经紧张,促进睡眠具有非常好的疗效。而且皂甙成分还具有活性成分,可以调节人体免疫力,对失眠健忘症状具有非常好的效果。


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