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吴静 发表于:2017-4-19 9:51:35 点击数: 回帖:

格言:人生的机会只有1%,还有99%靠自己

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怎样才能瘦双下巴比较好?

  拥有一张精致的脸庞不仅会给他人带来一个好的印象,还可以拥有自信。但是,不是谁一生下来都可以是高高的鼻梁,大大的眼睛,尖尖却有着极美弧度的下巴。大部分身材较胖的人都有着肥肥的双下巴,虽然可爱,却没有人会喜欢拥有。怎样才能瘦双下巴成为许多女性的忧虑,那么,现在就让我们和小编一起去寻找一些答案了。

  一、超简单的瘦双下巴运动

  A、昂首横躺在床上。用肩部撑持着,并把头悬在床沿之外,然后逐步抬起再下降,屡次举行10次。

  B、不挪动肩膀,只将颈部前伸尽量的远,相持6秒钟,然后逐步将你的下巴尽量地向下拉到颈部,将此举措维持6秒钟后放松下来,再反复屡次。

  二、多吃可以瘦双下巴的食物

  双下巴美眉应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小脸的好朋友。

  豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

  黄瓜:黄瓜是四季常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸这种物质,能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪,从而可有效地减少体内脂肪堆积。

  白萝卜:其本身含热量甚低,且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质,可减少脂肪的皮下聚集。

  韭菜:因其含纤维素较多,故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。

  三、嘴角锻炼运动

  (1).将身体坐直,脸部与身体肌肉放松。

  (2).双眼直视前方。

  (3).两边嘴角尽力地往下牵拉,每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。

  (4).每一次牵拉动作需维持10秒钟。

  (5).反复练习约15次即可。

  疗效:这个小运动可以随时进行,运用下嘴角的力量,运动下巴的肌肉,够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪,使下巴肌肉紧缩。

  通过小编提供的小妙招,相信大家都不在苦恼于双下巴的愁苦了,除此之外,小编建议大家平时一定要还可以多吃一些新鲜蔬菜水果补充维生素,促进血液循环,以此来搭配例如苹果菠萝,同时还可以经常一些瘦脸敷面膜,不仅可以瘦下巴,还可以拥有光滑细腻的皮肤。

  来源:来源:360常识网


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