商虎中国  商虎手机版 资讯 供应 求购 展会 招商信息 财富中心 商虎通 国际版 保贝便民 
论坛 虎友 交友圈 帮助
虎城商都 >> 时尚前沿 >> 养生保健 >> 正文
加为好友

吴静 发表于:2018-01-13 9:24:49 点击数: 回帖:

格言:人生的机会只有1%,还有99%靠自己

积分:98815  商虎等级:商会会长
  回复帖子   发布新帖
午睡越睡越困是咋回事

  午睡越睡越困是咋回事

  我们很多人进入睡眠是需要时间的,从刚入睡到深度睡眠也是需要时间的,如果你刚好休息20分钟,正在做美梦的时候被叫醒,那么你会感觉到没睡饱或是身体更累。这种感觉累的症状一般会持续一小会儿的时间才可以消失。

  中午不睡,会影响健康吗?

  你午休或者是不午睡,这个是根据你自己的身体情况来决定,只要觉得下午不会没精神,那么你不午休也是可以的。

  

午睡越睡越困是咋回事

 

  午睡有讲究,这些事项要注意

  1、午饭后不要马上睡觉

  刚吃的饱饱的就去午休,对肠胃不好,轻的会让人胃感觉不太舒服,严重的话还会使一些胃病疾病找上门来,所以,吃完饭后不要着急着休息,先走动一下消化消化,然后再去午睡。

  2、午睡时间如果太长就不好了

  根据公司的一些上班制度,如果午睡时间比较短的话,那么休息20分钟就可以让疲劳减轻不少,如果睡的时间太长的话,醒来后反而会觉得更没精神做事。

  3、午睡姿势要注意

  采取平躺仰卧或者侧卧的方式睡觉才是最好的选择。一般如果公司的条件没有午休的地方,那么可以在自己的座位上准备好一个小枕头,困了想睡的时候放在脖子后面,这样让颈椎更舒服。最好是有条件的再拿一个可以靠着休息的椅子,身体放松,坐着闭上眼睛休息。

  4、午睡醒了之后别急着起来

  到上班时间后,在午睡的小伙伴们别急着马上就起来上班,可以先等一会,让身体慢慢的动作,先活动一下四肢,然后头部,脖子部位也可以活动一下,稍后站起来走动一下,再坐下去专心工作。

  

午睡越睡越困是咋回事

 

  午睡最佳时间

  午睡的最佳时间一般是在饭后20分钟,或者是中午13点到14点之间。中午短暂的休息对于身体健康是有很好的作用,午休可以提高精神,而且可以预防心脏疾病的发生。但是如果午休的时间太早或者是太晚,反而会增加心脏的负担。一般在饭后20分钟睡觉,这个时候,肠胃的食物已经经过消化了,血液和血压都是处于一个比较平稳的状态,这个时候睡觉对于身体健康最好。

  午睡会发胖吗

  午睡不会发胖。午休其实对于人体健康是有很多的作用,在结束了早上的工作或者是学习后,身体是出于一个紧张疲劳的状态,这个时候能够小睡一会,是可以缓解人的压力,放松情绪,而且会变得比较有精神,在下午的工作学习中会更加有精神,注意力也会比较集中。适当的午睡还能够促进人体的新陈代谢,可以帮助身体排出多余的垃圾脂肪,是不会导致肥胖。

  来源:360常识网


上一篇 首批新能源车渐入置换期 二手车市场或 下一篇 ​正确的洗头方法
虎友评论(
发表评论 请遵守社区管理制度,并杜绝重复贴、恶意灌水。一经发现,将做出严重处理。
昵称:  

   都城热点

【成功故事】起底拼多多创始人黄峥:像石
【单身俱乐部】他都这样了,你还喜欢个什么
【男人帮】如何判断一个男人是不是真心
【养生保健】4个坏习惯会让你的脸变歪
【美容服饰】有效消除黑眼圈的三个小窍门
【电子数码】苹果发布iOS 12新版:
【汽车发烧友】Uber自动驾驶汽车重新上
【开怀一笑】你怎么脸色这么难看?
【聚焦体坛】35岁林丹第11次征战世锦
【娱乐八卦】周杰伦晒与南拳妈妈成员合照

   相关推荐

4个坏习惯会让你的脸变歪 20
洗面奶泡沫越多就越好吗? 10
危害健康 每小时都在犯的7种 8
如何保护牙齿的健康 12
胃痛的人可以吃姜吗 5
什么食物具有解酒功效 9
哪些食物会导致便秘 引起便秘 7
养肝最简单的方法——闭目养神 17
身体健康的五大标准 9
秋冬季化痰止咳的12种食物 10

   虎友动态

山东农信社员工用假存单揽储
装修业主好评长春紫名都热情服
生物质颗粒机缓解了一个对立面
巴轮夫皮鞋品牌启动中国市场
彩诺卫浴:中国手绘好声音,创
热烈祝贺江西欧普特实业有限公
慧聪网专访飞扬化工董事长:肖
IT恐怖战国:通往终极垄断的
“舌尖”之后,纪录片如何再创
博西尼橱柜缘何跻身十大品牌
   精彩贴图 更多>>
好稀罕你啊 鸡窝游乐场
恩爱猫咪 别以为放这么高我

关于本站 - 服务条款 - 分支机构 - 广告服务 - 市场合作 - 联系我们 - 友情链接

Sonhoo ©2003-2018 All Rights Reserved | 著作权与商标声明  法律声明 隐私声明
备案号:闽B2-20040065-1   增值电信业务经营许可证编码:闽B2-20110046